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冬天很多人戶(hù)外運動(dòng)不好，往往只停留在跑步機上。事實(shí)上，一些小型健身器材不僅占地面積小，而且健身效果好。跑步機感覺(jué)俗氣后，朋友也可以用這種健身器材幫你進(jìn)一步塑造好身材。接下來(lái)，我們將介紹一些小型健身器材。

如果你是一個(gè)活潑好動(dòng)的人，平時(shí)喜歡跳躍，也可以在家準備一個(gè)運動(dòng)踏板，在10厘米的踏板上盡情跳躍。一個(gè)小踏板，一個(gè)微弱的舞曲，可以讓你輕松走出休閑節拍，輕松走出好身材。難怪它成了人們在家健身的新寵。

運動(dòng)部位：腿部，臀部適合人群：喜歡不斷改變運動(dòng)姿勢，擺弄舞蹈動(dòng)作的人。單腿抬高，然后點(diǎn)地，側展臀部，伸直側腿。上后肢與下后肢分開(kāi)，與站點(diǎn)呈V形。

練習閃點(diǎn):把健美操的動(dòng)作和腳步放在踏板上是一個(gè)很好的方法。它具有健美操的所有特點(diǎn)。因為大部分動(dòng)作都是在踏板上完成的，可以更好的練習自己的協(xié)調能力。由于上下踏板頻繁，要注意身體，提倡每15分鐘補水一次。

檢查時(shí)要看螺絲是否松動(dòng)。如有松動(dòng)，必須及時(shí)維修。小區內的戶(hù)外健身器材一般都有很多螺絲和接頭，定期檢查可以避免隱患。

定期對社區室外健身器材進(jìn)行清潔消毒。因為戶(hù)外健身器材屬于公共絲網(wǎng)，接觸的人很多，容易被污染，定期消毒清洗很重要。

重慶巴南戶(hù)外健身器材加盟商，公司產(chǎn)品色澤鮮艷、外型逼真、功能多樣、造型美觀(guān)新穎,深受小朋友及各位用戶(hù)的喜愛(ài)、質(zhì)量保證、信譽(yù)至上是本公司的企業(yè)宗旨。

室外乒乓球場(chǎng)地圍網(wǎng)用什么材質(zhì)?

景觀(guān)設計中經(jīng)常用到的室外運動(dòng)場(chǎng)地有網(wǎng)球場(chǎng)、籃球場(chǎng)、羽毛球場(chǎng)、排球場(chǎng)、足球場(chǎng)等。一般球類(lèi)的簡(jiǎn)易運動(dòng)場(chǎng)地在平面劃分上會(huì )有兩部分組成：場(chǎng)地區和緩沖區。景觀(guān)設計時(shí)要注意根據實(shí)際情況預留運動(dòng)緩沖區。

1.網(wǎng)球場(chǎng)

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